Lesiones comunes en verano
El verano invita al movimiento, pero también trae consigo un aumento en ciertas lesiones musculoesqueléticas.
Como fisioterapeutas, aquí te contamos cuáles son las más frecuentes y cómo prevenirlas:
🏖️ 1. Esguinces de tobillo
Saltar olas, jugar al vóley en la arena o correr por superficies irregulares puede causar torceduras.
🏄 2. Lesiones de hombro
Natación, vóley o paddel intensivos sin preparación pueden sobrecargar el hombro (síndrome subacromial, tendinopatías).
🚲 3. Lumbalgias y sobrecargas musculares
Actividades físicas intensas, mala postura en bicicleta o cargar peso sin técnica pueden desencadenar dolor lumbar o cervical.
🌊 4. Lesiones en rodilla (menisco, ligamentos)
Saltos mal ejecutados o deportes como fútbol en la playa pueden afectar la articulación de la rodilla.
🔥 5. Golpes de calor y fatiga muscular
El esfuerzo en altas temperaturas genera deshidratación, pérdida de sales y riesgo de calambres.
🩴6. Fascitis plantar
Caminar descalzo o con sandalias sin soporte puede sobrecargar la fascia plantar (el tejido bajo el pie), generando dolor al apoyar.
✅ Este verano, muévete con conciencia. La prevención y la fisioterapia te ayudan a mantenerte activo y sin dolor.
TE ESPERAMOS EN FIRE SALUT!
(JULIO Y AGOSTO ABIERTOS EN HORARIO NORMAL)