OSTEOPOROSIS: PREVENCION
Se puede prevenir la osteoporosis desde el movimiento?
👉 Sí, y desde la fisioterapia trabajamos con enfoque específico para fortalecer tus huesos de forma segura y eficaz.
💥 Estas son 3 claves que aplicamos en consulta y en ejercicio guiado:
1️⃣ Fuerza sin miedo
Trabajar la fuerza es fundamental para estimular el tejido óseo. Con supervisión profesional, puedes entrenar sin riesgo, ganar autonomía y proteger tus huesos
2️⃣ Movimiento consciente
No es hacer “más por hacer”. Es moverte con control, técnica y atención corporal. Evitar posturas de riesgo y mejorar tu alineación hace la diferencia a largo plazo.
3️⃣ Saltos, impacto controlado y pliometría
Los estímulos de impacto leve y controlado (como saltos) son clave para mejorar la densidad ósea. No se trata de hacer ejercicios bruscos, sino de aplicar técnicas adaptadas a cada cuerpo y etapa.
🦴 Prevenir la osteoporosis es posible.
💬 Si quieres saber cómo adaptarlo a tu caso, escríbenos para concertar una cita.
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