¿QUÉ RELACIÓN TIENE EL YOGA CON EL SUELO PÉLVICO?
En yoga trabajamos desde la activación de los Bandhas, unos cierres energéticos de distintas partes del cuerpo.
A través de su contracción se estimula la fluidez de la energía vital o prana en el canal central.
Existen 3 Bandhas:
- Jalandhara Bandha, o cierre de la garganta a través de la elongación cervical.
- Uddiyana Bandha, cuya aplicación consiste en la absorción del espacio abdominal generando un vacío para que asciendan los órganos internos.
- Mula Bandha, el cierre del periné o suelo pélvico. Además de requerir concentración para activarlo, su aplicación protege y fortalece el suelo pélvico. Este puede aplicarse durante el pranayama o en las distintas asanas para conseguir una correcta alineación.
Maha Bnadha es el gran cierre o sello, es decir, la activación de los 3 Bnadhas desde la garganta hasta el suelo pélvico, juntando todos los beneficios de los 3 anteriores.
Y tú… ¿Sabías que se podía trabajar el suelo pélvico desde la práctica de yoga?